Rekommenderad ålder: 13 - 15 år

Krav för att flytta upp till gruppen

• Klarat av pokal 2 i Utmanaren diplomet.
• Visat ett intresse för sporten.
• Haft en bra närvaro i föregående nivå.
• Visat bra träningsflit i föregående nivå.
• Tränar teamet bedömer.

I denna nivå riktar vi in oss mot Sum-Sim Region eller alternativ tävling på slutet av terminen.

Går man i denna grupp vill vi att man deltar i minst två fastlandstävlingar.

Mål:

• Träna 5 simträningar i veckan med 20 min landträning innan.
• Följa upp på en individuellt anpassad träningsplan.
• Påbörja träning på gym för att lära sig rätt teknik.
• Fortsatt utveckling av simtekniken.
• Bli ännu mer självständig under tävlingar.
  • Veta vad man ska göra för insim.
  • Ladda/värma upp inför lopp.
  • Simma av efter lopp.
• Träna för att tävla.
• Klara av pokal 3 i utmanaren diplomet.
• Delta på ett utvecklingssamtal per termin.